el nopal para perder peso

el nopal

                        El nopal para perder peso

El nopal contiene varios tipos de vitaminas como A,B1,B2 Y C, contiene potasio, magnesio, hierro y sodio. Es alto en fibras que ayudan a reducir el apetito y la grasa en el cuerpo.

El nopal contiene mucha fibra soluble la cual es ideal para el estreñimiento y la digestión. además el tallo de este vegetal ayuda a controlar la diabetes, el colesterol aportando así a la perdida de peso.

El siguiente jugo que te mostrare a continuacion debes de tomarlo todos los dias o interdiario una sola vez sea mañana o tarde es preferible tomar en ayunas asi mejora la digestion durante el dia.

BATIDO # 1 ; 

Ingredientes :

1 Nopal

2 Zanahorias

1 Taza de alfalfa

Preparacion :

Picamos la zanahoria en pedacitos, la tasa de alfalfa, pelamos los nopales y luego lo licuamos ponemos a enfriar y tomamos un vaso.

BATIDO # 2

Ingredientes :

2 Nopales

1 Piña

3 Limones

Preparacion :

Lavamos los tres ingredientes exprimimos los limones, pelamos y picamos los nopales, y la piña por igual luego licuamos y tomamos luego de la comida 1 vaso por dia.

BATIDO # 3 

Ingredientes :

3 Nopales

Media piña

1 Rama de apio

Preparacion :

Esta receta se prepara igual que todas las otras.

OTROS BENEFICIOS DE ESTE VEGETAL PARA TU SALUD

Mejora la digestion gracias a que reduce la grasa intestinal.

Mejora la diabetes por su poder hipoglucemiante.

Previene osteoporosis debido a su alto contenido en calcio.

ensalada con aguacate 

una manera muy deliciosa y efectiva de prepararlos es en ensaladas con aguacate para esta receta tendremos que hervir los nopales y picarlos en pedacitos junto con el aguacate.

nopales asados con queso

Ingredientes:

4 pedasos de nopales
4 Cda de aceite de oliva
¾ tz de cilantro picado
1 cebolla
3 tomates
3 tz de queso panela o fresco rayado
1 limón
Preparación:

Rebana los nopales en pedacitos y cuece en agua durante 12 minutos.
Deja enfriar.
En un recipiente revuelve con todos los ingredientes y añade al final el jugo del limón.

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